Pozor na chyby při detoxu

ovocno-zeleninová strava je dobrá na odlehčení, ale maximálně jen na několik dní, protože je nízkoenergetická, není vhodná máme-li náročné povolání nebo sportujeme-li, budeme při ní velmi unaveni.

Pozor dejte i na dráždivé ovoce, jako je většina exotických druhů - ananas, kiwi apodobně.

Detox založen jen na konzumaci ovoce a zeleniny je výživově nedostatečný, chybí důležité tuky, bílkoviny, vitamín B12, železo, vápník...) ,aby byly tyto látky zastoupeny v potřebném množství, museli byste zkonzumovat kila ovoce a zeleniny, i proto nelze tuto dietu držet dlouhodobě.

při skladbě ovocných mixů dbejte na složení, příliš cukru na jednou, kazí výsledek - banán, jablko, mandarinka.....

Výrobci smoothies často doplňují o mléčné výrobky, tuk, oříšky nebo semínka, výživově to není nic špatného, ale takový nápoj už není nízkoenergetický, ale může nahradit i jedno jídlo.

Já miluju naše bylinky a ovoce a zeleninu, dají se z nich udělat chutné posilující a čisticí nápoje celý rok, dnes jsem si udělala nápoj z bršlice, kopřivy, jablka,špetky mořské soli, medu a na chuť skořici.

V téhle oblasti se dá kouzlit jéje!