Opalování - zdravě
Ultrafialové záření ze slunce nebo solária mohou způsobit nežádoucí následky při dlohodobém působení.
Naše kůže se sama brání tím, že vytváří pigment melanin a zvyšuje počet vrstev buněk v pokožce. při dlouhodobém slunění mohou vzniknout akutní nebo dlouhodobé následky.
Akutní - spálení kůže. kožní nemoci jako fotodermatózy, např.fototoxikóza při užívání určitého léku.Při dlouhodobém a častém slunění kůže předčasně stárne a mohou vzniknout i kožní nádory.
FOTOTYPY:
I. lidé se světlou kůží, zrzavými vlasy, pihami na obličeji, a albíni se snadno spálí a nikdy neopálí
II. lidé co se spálí, později mírně zhnědnou
III. lidé co se snadno opalují po mírném zrudnutí
IV. nikdy se nespálí jen pigmentují
u nás je nejčastější typ II a III
U typů III a IV však neznamená, že mohou být na slunci jak dlouho chtějí, vždy záleží na zdravotním stavu, věku, genetické dispozici, užívání léků.
Vždy je lepší se slunci vyhýbat přes poledne a když už, tak se chránit pokrývkou hlavy, oděvem, brýlemi, krémy.U těch je dobré volit vždy vyšší, např. do SPF 20 chrání jen před UVB, vyšší i před UVA.
Několik typů ochrany z přírody:
Ořechové listy - odvar na vlasy- ochrana, ale i lehké barvivo, na namáhanou a citlivou pokožku, na kůži spálenou od slunce, ale i omrzliny, mírní akné, ekzémy, lupénku, špatně se hojící vyrážky, v koupeli pomáhají proti nadměrnému pocení.
olej z plodů - obsahuje bílkoviny,sacharidy,cholin,vitamíny B,E,D,K a C, mangan a železo.Pomáhá pokožce lépe zhnědnout a urychluje opálení. Na kůži má zvláčňující a regenerační účinky.
Kokosový olej -obsahuje SPF 2-8, ale nefiltruje UV záření, je výborný po slunění, regeneruje buňky narušené opalováním, napomáhá proti předčasnému stárnutí a vráskám. Pomáhá pokožku zklidnit i při jejím zarudnutí, je výborný i na rty v zimě i v létě, a vlasy také pookřejí, v Asii se běžně používá ve vlasové kosmetice, po umytí vlasů do ještě vlhkých vmasírujeme malé množství hlavně do konečků, Nebo jako zábal - masku, při pravidelném používání reguluje vypadávání , dodá lesk a odstraní lupy, je to vhodná alternativa kondicionéru.
Betakaroten = provitamin A - obsahuje ho ovoce a zelenina s oranžovou až červenou barvou, ryby, vaječném žloutku, mléku.
Mrkvový olej - za studena lisovaný olej ze semen se spíše používá po opalování, urychluje hojení a zlepšuje její pružnost, při pravidelném potírání získá tmavší nádech, má SPF 20-40, ale ten nelze zaručit.
po spálení mohou pomoci - Aloe - skoro okamžitě spálenou kůži zklidní, má silně hojivé účinky na jakoukoli spáleninu, tedy nejen od slunce, Tvaroh nebo jogurt , Černý čaj, Jablečný ocet půl na půl s vodou, Levandulový nebo heřmánkový olej zředěný v oleji v poměru 2 kapky do 50ml oleje, a přípravky s konopným olejem.
a jeden recept na vlasy - Hydratační jemný šampon na vlasy: přeslička, heřmánek, rozdrcené kaštanové plody, špetku muškátového oříšku a pár zrnek mořské nebo kuchyňské soli, převaříme , necháme odstát, ještě jednou převaříme , pozor bude to pěnit, a vlažným omyjeme vlasy, pokud ho vyrobíte více , skladujte v lednici, vydrží tak 2-3dny.
tak přeji užívejte příjemné letní chvíle ať už jen na zahradě, na procházce nebo na dovolené, a se sluněním opatrně, nehrozí jen spálení, ale i nepříjemný úpal nebo úžeh
►krásné léto ◄